あるあるスタッフNAです。
最近のNAは、風邪をひいておりました。
なんだか心身ともに調子がずっと悪くて
咳と喉の痛みがひどかったのですが
これはこの寒さと乾燥のせいなのでしょうか。
全身が乾燥でバキバキです。内臓もバキバキです。
枯れはてています。
皆さんは大丈夫ですか？日々を元気に過ごせておりますか？
そんなときのため
今回は風邪や体調不良を何とかしようという健康的な記事です。
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| 頭部と体がアンバランスになってしまいました。 まいどまいどキャラ製作者のkusさんに申し訳ないです。 |
まずよく言われるのが
手洗い・うがいといったような予防です。
手洗いはかなり重要らしく
爪の間まで洗うことを心がけましょう。
手首も洗うべしと…昔よく言われたなあ…。
冷たい水だと手洗いも嫌になってしまいますが。
以前どこかで聞いた話ですが
うがいは5回ぐらいしなくては効果がないようですね。
帰宅後は面倒くさがっちゃ…いけませんねッッ♪♪
手洗いうがいの基本的な予防はもちろんですが
重要なのは睡眠です。ちゃんと寝ましょう。
ついつい夜更かししてしまうのですが
もう強引に寝ましょう。
生活リズムがちゃんとすると精神的にも良いようです。太陽光を浴びましょう。
私はなぜだかよくわかりませんが
「寒い思いをすれば体が強くなる」という謎の考えにたどり着いてしまい
ものすごい薄着で日々を過ごしていましたが（夏ぶとん等）
その結果
風邪をひきました。
無理は禁物。思い込みはいけない。辛いことはしない。夏ぶとんはやめましょう。
心に誓い
とりあえず服を着るようにしました。